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Written by CEBU21留学カウンセラー
山本裕美
元・女性専用フィットネスクラブ店長の経歴を持つ異色の留学カウンセラー。適切なアドバイスでCEBU21社員の体重もみるみる減らした実績も！自分にはつい甘えてしまうので、糖質制限ダイエットは苦手。
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基本は1日のうちにマンツーマン授業を中心とした英語学習（4～6時間程度）と、専用ジムを使ったボディメイクの時間（1～2時間程度）に分かれています。
※現状ボディメイク・フィットネスコースはセブ島にある語学学校に限定されています。
英語レッスンではマンツーマン授業でスピーキング強化をメインに、学校によってはグループ授業のディスカッションを通じ、英語の総合力アップを図っていきます。
トレーニングの時間ではパーソナルトレーニングを通じて筋肉を鍛えたり、食事についてのアドバイスや、放課後にヨガなどのレッスン、自主トレなど、しっかりとトレーニングを行っていくことができます。
このように英語だけでなく、ボディーメイクをすることで、セブ島留学中に起こりがちな運動不足を解消したり、体調管理もできるのがこのコースの特徴です。
セブ市内の大手ショッピングセンター内であればプロテイン、BCAA、EAAも購入可能です。シェイカーやボトルも購入可能ですが、こちらは普段お使いのものをご持参いただく方がおすすめです。
「ボディメイク」や「フィットネス」コースがある語学学校を選ぶ際はメリットとデメリットをしっかり把握しておく必要があります。
・学校内にジムがあり、手軽にワークアウトできる（一部学校にはプール施設も有）
・専用のトレーナーがついて、ダイエット、筋トレやプランニングの相談ができる
・ボディメイクやダイエットだけでなく、英語のレッスンもできる
・食事制限やバランスの良い栄養摂取（プロテインなど）を効率的に実施できる（一部学校のみ）
・学校によってはトレーニングがかなりハードな場合もある
・食事はフィリピンで提供されるもののため、人によっては舌に合わない場合もある
・英語とボディメイク、両方に真剣に取り組むのに体力、長期的な目標設定が必要（短期で効果が出せると勘違いして取り組むとギャップで苦しむ場合もあります。）
ボディメイクコースに実際に体験された方からお話しをお聞きすると、その理由や背景は人それぞれ大きく異なってきます。
30代女性のAさん
60代男性のBさん
リタイア後に南の海でのバカンス、英語、肉体改造をやりたいと思い挑戦しました！トレーナーさんが優しくも厳しく指導してくださって、無理なくバランス良く維持できました。
プロボディービルダーの男性
英語留学をしてみたい！でも、筋トレができない日々なんて考えられない…。留学先の学校ではマシンも網羅されていて不満はありませんでした。またパーソナルでレッスンを受けられるのはとても有難いです。
20代の女性モデル
英語だけでなく、留学を機に身体作りにも集中したかった。体幹トレーニングを中心に行いましたが、自己流だと間違っていたフォームやレップ数のアドバイス、そして特に期待していなかった姿勢矯正についてもトレーナーに色々聞けたのが大きかった。
年代やご目的も様々ですので、以下にまとめた学校一覧からご自身に合った学校を見つけるのがとても大事です。もし、学校選びに迷われましたらお気軽にCEBU21の留学カウンセラーにご相談ください！
1人部屋～6人部屋まで多彩な部屋タイプを用意。コスパ重視なら6人部屋がオススメ。
美味しい食事、安定したネット環境など学費が安いながらも日本人向けのサービスが充実。
日系校ながら他校と比較すると多国籍な環境を実現。
カウンセラーからの一言！日本人経営校ですが、日本人生徒だけでなく、台湾人生徒が多いのがポイントです。 内部寮の施設は古いが、ネット環境、食事などは、韓国系学校より力を入れています。 また、ズンバレッスンや定期的に実施されるボランティアなども人気です。
アットホーム&ノンスパルタでマイペース学習◎
食へのこだわりがある方へおすすめの自己手配のフードスタイル◎
頑張りたい人へオプション制のスパルタルール有◎
カウンセラーからの一言！「グループ授業は慣れてから参加がいいな」「食事は自己手配か自炊がいいな」そんな人にぴったりな学校がMONOLです。自由度高めでマイペースに英語学習したいひとならここ！
セブの老舗マンモススパルタ校。試験対策でも定評あり。
セブ島で一番ネイティブ講師の数が多い学校といえばCPILS！
経験豊富な講師陣は5段階の厳しい面接から始まり、2カ月にわたる研修を受けた選び抜かれています。
カウンセラーからの一言！セブ島で一番最初にできた英語教育機関であり、セブ最大の規模を誇るマンモス校『CPILS』。高校生の単身留学、親子留学、さらに社会人の方まで幅広い年齢層にも対応できるよう、さまざまなコースあり◎。さらに、国際色がとても豊かで韓国人をはじめ、中国人やベトナム、タイ、ロシア人の生徒も在籍。
ジムやカラオケなど充実した施設！滞在先もホテルに近いクオリティ◎
フィットネスコースも受けられる！
台湾資本で日本人極少の環境
カウンセラーからの一言！
平日毎朝の単語テストの出席率＆正答率で外出制限あり！
校内は完全母国語禁止（EOP）ルールが徹底！英語漬け環境に最適。
豊富なコースラインアップと滞在施設が用意されているので、自分にあったコース・宿泊施設を選択可能。
カウンセラーからの一言！人気が高い独自のセミスパルタの環境で、さまざまなタイプの宿泊施設・徒歩圏内にショッピングモールがある便利な施設は、長期間留学する方には最高の学校です。 また、週末のアクティビティーやボランティアなども定期的に実施されており、勉強だけでなく、セブの生活にも十分溶け込めることができる学校です。
選べる2種類のスパルタ規定で超ストイックな方にも、少しだけハードな環境がいい方にも最適
厳しいスパルタは朝6時から夜9時までのハードスケジュール！途中で切り替えも可能です（有料）
清潔な環境を求める方に人気！
カウンセラーからの一言！EVのセミスパルタは、他校のセミスパルタ規定と比べるとやや緩めです。しかし学校全体はスパルタコースメインの意識の高い生徒様が多いため、自主的に夜間授業に参加される方が多いのが特徴です。施設も新しいので女性人気が高い注目校です！
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CELLA Uni Campus
普段からジョギングを日課としているので、留学するとなったときに走れない環境は考えられないと思って参加しました。実際にトレーニングはスタイル維持にも役立ちましたし、食事や身体のコンディショニングも整えられました。