地球に降り注ぐ紫外線は、波長の異なるUVA、UVB、UVCといったいくつかの種類に分けられます。オゾン層を透過して私たちの肌まで届くのはUVAとUVBの2種類。その紫外線のうち約9割を占めるUVAは、急激なダメージを与える作用は弱いものの肌の奥にある真皮まで到達し、ハリや弾力を失わせてシワやたるみを引き起こしたり、メラニン色素を酸化させて肌を黒くする作用があります。それに対して肌の表皮に強い影響を与えるUVBは、ソバカスや乾燥、肌が赤く炎症する原因に。これらの紫外線は晴れている日だけでなく、量は減少するものの曇りや雨の日も降り注いでいます。

さらに、直接肌に浴びる紫外線のみならず、地面や水面から反射して浴びる紫外線にも注意が必要。コンクリートの反射率が約5〜6％に対して、水面の反射率は約10〜100％といわれています。また、紫外線の水面透過率は約95％。そのため、ビーチのアクティビティを楽しむ時は念入りな日焼け対策が欠かせません。

日焼け止め製品に記載されている「SPF」と「PA」。SPFとはSun Protection Factorの略で、UVBを防ぐ効果の大きさを表しています。SPF1なら約20分間 UVBを防ぐとされており、例えばSPF50なら50×20＝1000分、つまり16時間40分効果が持続するということ。PAとはProtection grade of UVAの略で、UVAを防ぐ効果の目安でありPA+〜PA++++の4段階があります。+が多いほど効果はアップ。これらの指数が高くなると肌への負担が増すため、日焼け止めを塗るシーンによって様々な数値の製品を使い分けるといいでしょう。

しっかり保湿しておく

日焼け止めに入っている紫外線散乱剤は、肌を乾燥させてしまいます。それを防ぐためには保湿しておいて、肌を乾燥から守ることが重要。また、保湿することで日焼け止めの浸透力がアップします。さらに、肌の水分量が多いほど日焼けしにくくなるので、保湿によって肌のコンディションを整えておくことは様々なメリットがあるといえるでしょう。

塗るタイミングは外出する20〜30分前が理想

日焼け止めが十分効果を発揮するのは、しっかり肌になじんでからだといわれています。そのため、外出直前に塗ると、しばらく日焼け止めの効果があまり期待できません。そこで、遅くても外出する15分前には塗っておくように しましょう。

開封済みの古い日焼け止めを使うのはNG

日焼け止めのみならず化粧品は、開封した後酸化するなど劣化が始まります。基本的には開封したらワンシーズンから半年程度で使い切るのが理想。保存状態によっては劣化が早く進むので、液体が分離していたり変色が見られるようだったら使用をすぐに中止しましょう。

適量を使う

日焼け止めを多く塗ると肌に負担がかかり、落とすのも大変になります。しかし少ない量だと、塗る時に肌への摩擦を起こしてしまう原因に。顔に塗る場合はクリームタイプならパール1粒分、エマルジョンタイプなら1円玉サイズが適量だといわれています。

日焼け止めの正しい塗り方とは

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こまめに塗り直すことが重要！

SPFやPAの数値が高い日焼け止めを塗っていても、汗や皮脂で落ちてしまいます。そのため、2〜3時間おきに塗り直すようにすると◎。その際、油分が残っている状態だと肌の酸化を促してしまうので、塗り直す前に余計な油分をオフすることが必須です。

日焼け止めのタイプによって落とし方を変えるのが正解！

日焼け止めを使う際は、正しく塗ることと同じくらい落とすことも大事。日焼け止めを落としきれていないと毛穴がつまる原因になります。でもゴシゴシ洗ってしまうのは、肌にダメージを与えてしまうのでNG。そのような肌トラブルを引き起こさないために、日焼け止めのタイプによって落とし方を変えましょう。

UVカット効果の低い日焼け止めの場合

泡立てた普通の洗顔フォームを肌になじませた後、しっかり洗い流せば落とすことができます。肌にダメージを与えないよう、こすらず優しく洗顔するようにしましょう。

UVカット効果の高い日焼け止めの場合

日焼け止め製品に「専用クレンジング使用」との表記があれば普通のクレンジングでは落ちないことを意味しているので、そのアイテムを使うようにしてください。「専用クレンジング不使用」との表記がある場合は、普通のクレンジングやボディーソープでOK。ただし落としきれていないと感じたら、専用クレンジングを使うといいでしょう。

落とした後は保湿がマスト

クレンジングの後は肌が乾燥してしまうため、すぐに保湿することが大切。潤いのある健康的な肌に導くことはUVケアにもつながります。

美しいビーチがいくつもあるなど、太陽が似合うフィリピン。日焼けしやすい環境でも、正しく日焼け止めを塗っておけば美肌を保つことができます。しっかりUVケアして日焼けを気にすることなく、フィリピンでアウトドアのアクティビティを楽しみましょう！

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