留学生のREAL #1｜ボクシングジムで彼氏ができました（笑）

身体を動かすことが好きなのと、気分転換を兼ねてセブでもトレーニングをしたいなと考えていました。ボクシングは初めての挑戦だったんですけど、お試しもできるみたいだったのでチャレンジしてみました！

英語も留学開始したばかりだったので初心者でしたが、ボディランゲージでなんとかなりました(笑)

それに英語学習の他に”キレイになって帰る”という目標も密かにありました。(セブ留学で”遊んで、食べて太ってきた”と思われたくなかったので...)セブに着いて次の日にジムに行きました。

週に2〜3回通っていました。料金は都度払い、月会費、回数券があり自分の通うペースに合わせることができました。私はお試しで最初の1回だけ500円で体験し、とても気に入ったので次からは1回あたり400円ちょっとで通える回数券を購入しました。

同じジムに通っている留学生は他に5〜6人程いて、私のような初心者からボクシング経験者の方など様々でした。みんな平日は授業後に行っていましたよ。

ウォーミングアップ　→　サーキットトレーニング　→　ミット打ちの流れを2時間弱かけてやっていました。私は１つ１つのトレーニングを丁寧にかつ入念にやっていたので、人によってはもっと早くこなせるかもしれないですね。

この流れでやらなきゃだめ！という決まりはないので、自分の体力や調子に合わせてトレーニング強度・内容を調整できるのが良かったです。トレーニングの詳細もせっかくなので紹介しますね。

①ウォーミングアップ
ランニング、縄跳び、ストレッチ、簡単な基本トレーニング(上半身、下半身、腹筋)

②サーキットトレーニング 日替わりになっていて、その都度トレーナーが内容を教えてくれます。1セット3種目のトレーニングを5〜7セット行います。

このサーキットトレーニングは全身をバランスよく鍛えることができるのでおススメです。
(通い始めた頃は強度が低く、少しずつ強度を上げていって貰いました)

③ミット打ち



トレーナーと1対1でのミット打ちです。初心者でもパンチの仕方や基本的な事を丁寧に教えてくれるので安心です。1ラウンド2〜3分で3〜4ラウンドやります。

効果、料金、設備、トレーニング内容、本当に良かったです。充実したトレーニング、英語を使う良い機会、トレーナー達との交流など、ジムに通ったおかげで留学が120%充実しました。

なによりも学校以外ではなかなかローカルの方との交流は取れないので貴重な機会でした。お互いに言葉を教え合ったり、地元の人でないと行かないようなお店に連れていって貰ったりしました。トレーニングをしない日でも、話に行く為にふらっと寄ったりもしました。

学校でのレッスンも重要ですが、学外でボクシングをしながら、英語を話す機会が多かったので、最終的に3ヶ月のセブ島留学で300点もスコアが上がったんですよ。

体重に大きな変化はありませんでしたが、身体は引き締まりました。また良い気分転換になり、かつ定期的に運動を続けたおかげで、セブでも一切体調を崩すことなく毎日健康的に過ごすことができました！